纖維球?yàn)V料廠家教你幾招輕松涼爽過夏天

作者：清鵬水處理     發(fā)布時間：16-06-17 08:00:11     瀏覽次數(shù)：

纖維球?yàn)V料廠家教你幾招輕松涼爽過夏天

纖維球?yàn)V料廠家教你幾招輕松涼爽過夏天
說到夏天，應(yīng)該是大多數(shù)人不愿過的季節(jié)，特別是對于很大一部分的女性而言，不僅僅是因?yàn)閻灍岬奶鞖鈺䥽?yán)重的影響我們的心情，更因?yàn)槌龊沟葧屪约夯ㄈ菔�，但是無論心情的好壞還是外貌的美丑，都抵不過我們身體的健康。因?yàn)橄奶旄邷�，讓身體的水分蒸發(fā)加快，而一旦我們身體內(nèi)的水分不足，身體難以再靠蒸發(fā)水分來維持自身的溫度，我們就會陷入中暑狀態(tài)，而面對高溫時要多加小心，在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，我們也要做好準(zhǔn)備。下面，我們纖維球?yàn)V料生產(chǎn)廠家的小編來告訴您幾招，巧妙涼爽的度過炎熱的夏天。
1、防中暑之日常
首先，重要的莫過于保證充足的睡眠。夏天日長夜短，加之氣溫高、人體代謝較快，很容易造成睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑，每天保證8小時睡眠，不要熬夜，在晚上22點(diǎn)睡覺，第二天6點(diǎn)起床，睡眠時不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
其次，外出時不要穿太厚太緊的衣服，也不要穿化纖品類服裝，以免不能及時排汗散熱，多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，可選擇短袖、短褲、涼鞋。這一點(diǎn)，相信大家也會注意得很好。
zui后，在飲食方面，我們當(dāng)然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千萬別等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在運(yùn)動后補(bǔ)充冰水，以免造成胃部痙攣。而除了辛辣食品，我們也應(yīng)該注意少食高蛋白的食物，高蛋白類食品含有較高的熱量，應(yīng)盡量少服用，可以盡量以清淡飲食為主，多食清菜、水果。
2、防中暑之應(yīng)戰(zhàn)
要對抗暴曬和高溫，首先我們當(dāng)然要準(zhǔn)備好好防曬用具及防暑用品，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具，出發(fā)前半小時涂點(diǎn)防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點(diǎn)風(fēng)油精、藿香正氣水等。
而如果在戶外長時間停留，以致感覺自身體溫過高，則可以嘗試用涼水沖手腕，可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因?yàn)槭滞笫莿用}血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。
另外，重要的是，無論如何，我們都應(yīng)該避免在正午工作，正午太陽光zui強(qiáng)，溫度也zui高，工作的人們避免這時工作，可以選擇早開工，晚收工，中間多休息會，另外不要連續(xù)工作，太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。
有以上的我們纖維球廠家的相關(guān)建議，相信我們在炎熱的夏天我們不僅可以保證我們的身體健康，也可以輕松涼爽的過一“夏”。

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